Конспект урока
по легкой атлетике в 11А классе.
Задачи:
- Совершенствование элементов спринтерского бега.
- Развитие скоростно-силовых качеств.
- Воспитание чувства товарищества, через игру в футбол.
Инвентарь: ф/мячи.
№ |
Содержание урока |
дозировка |
Методические приемы организации |
1 часть |
1.Построение, сообщение цели и темы урока.
1) Наклоны и повороты головы |
2 мин. 4 мин.
6 мин. |
Спина прямая, голова смотрит вперед
Во время выполнения упражнения движения должны быть амплитудными, спина прямая. Во время наклон туловища тазобедренный сустав не сдвигается.
|
2 часть |
I. Специальные беговые упражнения: II. Совершенствование стартового разгона с низкого старта:
III. Бег по дистанции IV. Учебная игра «Футбол». Обучающихся следует поделить на две команды. Игра проходит в 2 тайма по 4 минуты. 1 минута – перерыв.
|
4 мин.
6 мин.
6 мин.
9 мин. |
В 2-х колоннах. Упражнения выполняются с полной отдачей.
Следует обратить внимание на постановку рук и ног. При стартовом разгоне положение туловища – полусогнутое, для уменьшения сопротивления. Руки работают вдоль туловища.
Важным фактором является работа рук. Кулаки следует разомкнуть. Бедро поднимается высоко и выносится вперед. Способствует развитию товарищеских качеств у обучающихся, умений действовать в команде. Также развивает физические качества: выносливость, быстроту реакции. |
3 часть |
Построение, итоги урока |
3 мин. |
Подведение итогов. Разбор ошибок и замечаний. Домашнее задание |